7. Hög blodtrycksnivå
Förhöjt blodtryck kan vara både en orsak till och ett resultat av åderförträngning. Högt tryck skadar kärlväggarna och snabbar på plackbildningen.
✅ Näringsråd:
- Begränsa saltintaget – ersätt med örtkryddor
- Ät havregryn, baljväxter och avokado – rika på lösliga fibrer och kalium
Hur du kan förebygga och reversera åderförkalkning naturligt
Att använda näring som behandling är kraftfullt. Här är några grundläggande principer för kärlfrämjande kost:
- Följ en medelhavsinspirerad kost: mycket grönsaker, baljväxter, frukt, nötter, fisk och olivolja
- Begränsa socker, raffinerade kolhydrater och processad mat
- Motionera regelbundet – ökar blodflödet och sänker blodtrycket
- Håll blodsocker och kolesterolnivåer i schack
Slutsats
Igensatta artärer utvecklas ofta i det tysta, men kroppen skickar varningssignaler. Genom att känna igen dessa symtom i tid och anpassa din kost kan du minska risken för allvarliga hjärt-kärlsjukdomar.
Din kost är ditt starkaste vapen mot åderförkalkning. Lyssna på kroppen och mata hjärtat med rätt näring.