4. Kalla händer och fötter
Om artärer i benen eller armarna är igensatta, kan du uppleva kyla eller domningar i extremiteterna.
✅ Näringsråd:
- Ät citrusfrukter för att stärka blodkärlen
- Använd olivolja istället för mättade fetter
5. Erektil dysfunktion (hos män)
Män kan uppleva erektil dysfunktion som ett tidigt tecken på nedsatt blodflöde, ofta långt innan andra symtom märks.
✅ Näringsråd:
- Öka intaget av argininrika livsmedel som kikärtor och linser
- Undvik sockerhaltiga drycker och alkohol
6. Smärta i benen vid gång (claudicatio intermittens)
Kramp eller smärta i vaderna som kommer vid gång och försvinner vid vila kan tyda på perifer artärsjukdom, ett tecken på åderförkalkning.
✅ Näringsråd:
- Konsumera bär och mörk choklad (måttligt) – rika på flavonoider
- Minska intaget av rött kött och charkprodukter